꺼려지는 것들과 만나라

우리의 몸과 마음 가운데
내 스스로 마주하기를 꺼려하는 부분,
피하고 거부하려고 애쓰는 부분이야말로
나를 괴롭히고 아프게 만들며
나아가 질병을 일으키게하는 원인이 된다.

자신의 괴로운 과거 기억들과 만나고,
싫은 성격과 대면하며,
몸의 아프고 불편한 부분을 관찰하고 느껴보라.
내가 피하려고 애쓰는 부분으로 인해
내가 점점 고통받고 있다!

꺼려지는 부분과 만나라.
만나고 느껴보고 대화하며 관찰해 보라.
회피하지 않고 정면으로 마주하길 선택할 때 길은 열린다.